Online workshop
Ontdek in 90 minuten hoe je via je ademhaling meer rust creëert in je lichaam en je hoofd.
Heb je het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat? Vind je het moeilijk om echt tot rust te komen, zelfs wanneer er eindelijk tijd voor is? Dan is deze online kennismakingsworkshop misschien een eerste stap richting meer rust in je hoofd en lichaam.
Je krijgt inzicht in hoe stress werkt, waarom je lichaam soms in een voortdurende alarmstand blijft en hoe hartcoherentie helpt om je stresssysteem opnieuw tot rust te brengen. Je leert geen ingewikkelde technieken, maar een eenvoudige ademhalingsoefening die je meteen zelf kunt toepassen.
Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor jou als je:
- vaak spanning of stress ervaart;
- moeilijk kunt ontspannen;
- nieuwsgierig bent naar hartcoherentie;
- eerst wil ervaren of deze methode bij jou past;
- op zoek bent naar een wetenschappelijk onderbouwde techniek die je thuis verder kunt oefenen.
Er is geen voorkennis nodig.
Wat mag je verwachten?
Tijdens de workshop:
- leer je hoe stress je lichaam beïnvloedt;
- ontdek je waarom ademhaling een directe invloed heeft op je zenuwstelsel;
- oefen je samen de basis van hartcoherentie aan de hand van standaardwaarden;
- ervaar je hoe een eenvoudige ademhalingsoefening meer rust kan brengen.
Tijdens deze workshop werken we niet met individuele biofeedbackmetingen. Wil je jouw optimale ademhalingsfrequentie leren kennen en persoonlijk begeleid worden, dan past een individueel of duotraject beter.
Praktisch
Duur: 90 minuten
Locatie: live online
Prijs deelname: 45 euro
Volgende workshop
Donderdag 22 oktober 2026
19.30 – 21.00 u
Maximaal 8 deelnemers.
Vraag je plaats aan door een mailtje te sturen naar info@eh-coachingstudio.be.
Vermeld hierin:
- jouw naam en familienaam;
- wat maakt dat je graag aan deze workshop wilt deelnemen;
- hoe je deze workshop hebt ontdekt.
Ik werk bewust met kleine groepen om voldoende ruimte te bieden voor persoonlijke aandacht en interactie. Daarom bevestig ik elke deelname persoonlijk.
Wil je liever persoonlijk begeleid worden?
Een workshop is een ideale eerste kennismaking met hartcoherentie.
Wil je jouw ademhaling afstemmen op jouw lichaam via biofeedback en stap voor stap werken aan meer veerkracht? Bekijk dan het individuele hartcoherentietraject of het duotraject.