Een hartcoherentietraining wordt stelselmatig opgebouwd.  Het vraagt relatief weinig van je dagdagelijkse tijd maar wel focus en discipline. 

Het traject bestaat uit 4 à 5 sessies. Daarin leg ik je uit wat hartcoherentie is en wat de impact ervan is op stress en emoties. Vervolgens begeleid ik je stap voor stap naar het ademhalingsritme dat je zenuwstelsel in evenwicht brengt. Tijdens de laatste sessie oefen je hoe je hartcoherentie kan toepassen om stress uit het verleden of angst in de toekomst te verminderen.

Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken. Naargelang de vorderingen tijdens het traject, kan het nodig zijn om er een 5de sessie aan toe te voegen.

Tijdens elke sessie wordt je vooruitgang gemeten aan de hand van biofeedbackapparatuur.